体内がキレイになればお肌もキレイに

こんにちは!
梅雨に入り、じめじめとした天気に悩まされてるタグチです。

6月が終わり、7月に入りましたね♪
夏に向けての食事管理などは大丈夫ですか?
そんなそんな今日は、健康維持したい!などと思っている方にオススメの品、”チアシード”を紹介したいと思います!

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そもそもチアシードって何?大注目の南米原産 チアシードとはどんな効果・効能が?栄養?
チアシードとはミントの仲間、シソ科サルビア 属の“チア”という植物の種子です。多くはアメ リカの最南部とメキシコで生育しています。

食べ方としてはシリアルにかける、サラダに入 れる、スムージーに入れる、パンやマフィンに 焼き込むなどいろいろあります。

ゴマより二回りほど小さく1mmほどでしょうか。
黒のブラックチアシードと白のホワイトチア シードがあり、ホワイトチアシードの方が必須 脂肪酸であるα-リノレン酸を多く含むそうです。

水分に浸すと種の周りがゼリー状になります。
タピオカのようなぷるぷる食感+種のプチプチ食感がおいしい。なんとも不思議な種。

チアシードはたんぱく質、ミネラル(カルシウ ム、カリウム、鉄、亜鉛など)、ビタミンB、 食物繊維、αリノレン酸などを豊富に含んでい ます。
食物繊維も豊富なので、大腸を活発にし、デ トックス効果により体の中からキレイにしてく れます。
体内がキレイになればお肌もキレイに。。。
チアシードに多く含まれるオメガ3脂肪酸には お肌をみずみずしく保つ効果、また老化の素に なる活性酸素を除去してくれるので、美肌効果も期待できます。

こんなにも優れている”チアシード”
みなさんぜひお買い求めくださいませ(^^)

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