私の秋は、睡眠の秋
みなさま、こんにちは！スタッフのナカジマです。
すっかり寒くなってしまって最近上着を着たりして、秋を感じています。
今月のブログは、高の原店スタッフの「私の秋は、〇〇の秋」をご紹介させていただきます。
この秋はこんなことをしたい！や毎年恒例の秋の楽しみ方などをたくさんご紹介していければと、思います。
ここ数日、私の秋はなんだろうと考えていたのですが、食べることも好きですし、紅葉を見たりお出かけしたり、映画なども見たいなと思ったりしたのですが、私は睡眠の秋でお届けしようかなと思います。
とにかく寝ることが好きなのですが、夏は忙しくて、なかなか睡眠時間がとれなかったので、この秋は質のいい睡眠を目指したいとおもっています。。
・まずは寝る前のストレッチ
寝る前のストレッチは1日の疲れをほぐしてくれ、寝つきが早くなったり、脂肪燃焼効果もあるんです。
・睡眠グッズ
締め付けない靴下にホットアイマスク
これから足元が冷えてくる季節ですが、締め付けのない靴下なので足を温めてくれ快眠することができます。
ホットアイマスクは疲れた日などにすると、ジワ～と目を温めてくれ疲れを落としてくれオススメです。
・ハンドクリームやボディクリームで保湿
乾燥しがちなこの季節の必需品です。香りのいいものを使うと気持ちも安らぎ、安眠しやすいです。
香りのするものがすきなのでピローミストなどもおすすめです。
・音楽
私は寝る前の音楽は欠かせません。好きな音楽を聴いたりDVDを見たりして心が満たされます。
k-popや洋楽を聴いたりするのが好きで、好きな音楽を聴きながら寝たりします。
私にとって心地よい音楽で幸せだな～と感じています。きっといい睡眠がとれているはず。
質のいい睡眠をとることによって、疲労回復力が高まったり、朝の目覚めがよくなったり、ストレスの軽減や、血液の流れがよくなったりと、いいことばかりです。他にも肌がよくなったり、記憶力アップなど効果はいっぱいあります。
寒くなってきて、寝やすい季節になり、布団に入ってるときが何より幸せです。
みなさまもこの秋、一緒に質のいい睡眠目指しませんか？？
ここまで読んで頂き、ありがとうございます。
他のスタッフはどのような秋を過ごすのか楽しみですね♪
